萊科思首席科學家
海倫․格林布拉特博士的健康提示

H1N1病毒

H1N1病毒是由豬、鳥類及人類的病毒基因重組而演變出來的新型病毒。世界衛生組織將之列爲6級爆發流行病(即全球性傳播的流行性傳染病)。面對這樣的病毒威脅，唯一保護自己的辦法是維持最佳的免疫系統。

最近，萊科思與三位醫生進行了電話會議，他們是麻州波士頓的羅恩諾裏斯醫生，威爾明頓的倫納德塞爾策醫生，猶他州南約旦的布賴恩特納醫生。會議主要討論H1N1病毒感染的重要性及其防禦方法。[若您有興趣可撥打1.507.726.3711選擇＃2→＃4，收聽會議錄音。]

由於自然界中病毒和其他病原體一直在發生變異，不斷變異出新型的病毒及病原體，為此我們的免疫系統必須做好萬全的準備，不斷改變防衛策略，方可打敗這些病毒，讓我們免於病毒及病原體的威脅。免疫反應的強度決定了我們是否能戰勝感染抑或是屈服病毒的關鍵。一個平衡的免疫系統能充分地準備捍衛自己身體，防禦外來病菌的入侵，並隨時處於備戰狀態，幫助我們克服感染。

根據專家們的討論及政府的建議，藉由下面的方式可能有助於避免接觸感染因素，包括令人擔憂的H1N1病毒。

• 經常用肥皂和水徹底洗淨雙手和手腕。 （洗手的時間大概是唱兩次“生日快樂歌”的適當長度）。如果沒有肥皂和水，使用酒精洗手劑。
  [因爲一半的感冒病毒是透過我們的雙手而感染。]
• 打噴嚏或咳嗽時用你的肘部和袖子擋住，以盡量減少病菌傳播。(每一個噴嚏放出攜帶著數以百萬計的細菌。)
• 將使用過的衛生紙置於密封的塑膠袋內，然後丟棄到垃圾桶裏。經常使用新的塑膠袋。
• 盡可能避開擁擠的場合。
• 盡量降低家庭成員的感染風險。如果家裏有人感染流感，讓一名家庭成員照顧病人。
• 戒掉或至少減少吸煙，因爲你的肺已經受夠了。

另外這裡有一些方法可以優化免疫的保護機能：

• 吃健康的食物。
  • 多吃全穀物食品和大量豐富多色彩的蔬菜和水果，尤其是漿果。
  • 如果你每天的行程很趕，吃一份i26飲品，以代替速食或甜甜圈。
• 盡量每天至少運動30分鐘。
• 根據你的身高保持適當的體重[自己計算BMI可查看你的理想體重]。
• 盡量避免疲勞，保證足夠的睡眠。
• 多喝水，讓細胞膜保濕，從而更有效地抵抗外來侵略。
• 補充2000毫克的水產Omega- 3脂肪酸（例如萊科思的EICO心盈魚油軟膠）和1000國際單位或更多的維他命D3。 [有文獻建議補充Omega- 3和維他命D可提高免疫力。]。
• 每天服用兩份或兩份以上的i26以幫助您身體的防禦系統，並提供額外的能量，讓你提升活力，精神爽快。

欲瞭解更多資訊，請訪問：http://www.cdc.gov/H1N1FLU/
或聯係海倫格林布拉特博士：hgreenblatt@legacyforlife.net或致電1.800.746.0300

萊科思首席科學家
海倫格林布拉特博士 敬上

紐約州立大學 唐斯泰特醫學中心 免疫學和微生物學 雙博士學位
國際議長：高免疫蛋技術炎症研究協會
美國營養學會
紐約科學院
美國抗衰老醫學院
第60屆鑽石版 Who’s Who in America
The Amanda L. Cox，精神生命獎